0917.822.368

Cách con người nuôi dưỡng cuộc sống có thể tác động tới hạnh phúc và sức khỏe. Con người có thể tạo dựng cuộc sống cân bằng, toàn diện hơn nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền, nuôi dưỡng thân thể, tinh thần và tâm trí.

Thực dưỡng sống thiền: Nuôi dưỡng thân thể, tâm trí và tinh thần

Thiền là phương pháp rèn luyện thân thể mang lại nhiều lợi ích cả về tinh thần cũng như thể chất cho con người. Thiền định giúp tâm an, giúp con người lạc quan, nhìn nhận mọi việc sáng suốt và dễ dàng tiếp thu kiến thức hơn. Trong khi đó, thực dưỡng được xem là phong cách ăn uống giúp con người cảm nhận được hương vị món ăn, cơ thể thiết lập lại sự quân bình âm dương bằng cách ưu tiên các nhóm thực phẩm như gạo lứt, các loại ngũ cốc,… Thực dưỡng sống thiền giúp con người khai thông trí tuệ, sức khỏe khang kiện, hòa nhập và thấu hiểu vũ trụ.

Nhiều người thường truyền tai nhau rằng “Thực dưỡng nuôi thân, thiền nuôi tâm”. Nhiều người khi áp dụng phương pháp thực dưỡng thường quá trú trọng tới phát triển trí não mà quên đi chăm sóc cơ thể hoặc nỗ lực rèn luyện thân thể nhưng lại vô tình bỏ qua cảm xúc, tinh thần. Cách mà con người tư duy có thể ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể, trạng thái cảm xúc tác động đến hệ thống tiêu hóa và khả năng miễn dịch.

Chính vì vậy mà thực dưỡng sống thiền được rất nhiều người thực hiện để cân bằng cả ba khía cạnh: tâm trí, tinh thần và thân thể. Việc cải thiện mỗi một lĩnh vực cũng có nhiều cách thức rất khác nhau:

Thực dưỡng sống thiền giúp nuôi dưỡng thân thể:

  • Ưu tiên sử dụng các nhóm thực phẩm toàn phần.
  • Thường xuyên tập luyện thể chất, ngồi thiền.
  • Tập luyện để tăng cường khả năng hấp thụ oxy trong cơ thể và cải thiện hệ hô hấp.
  • Thở sâu khi thiền định để giải phóng axit xấu.
  • Ngủ đúng giờ, sâu giấc để có thể hồi phục nhanh chóng.

Thực dưỡng sống thiền giúp nuôi dưỡng tâm trí:

  • Giúp con người có thể nhận biết và làm chủ được mọi cảm xúc của bản thân.
  • Phát triển khả năng phán đoán cũng như năng lực trí tuệ
  • Hình thành triết lý cá nhân, chuẩn mực về hành vi, đạo lý cũng như nguyên tắc đạo đức.
  • Thay đổi những hành động tiêu cực.
  • Có các mục tiêu rõ ràng về sức khỏe, các mối quan hệ bên ngoài, giáo dục cũng như tài chính.

Nuôi dưỡng tinh thần con người nhờ phương pháp thực dưỡng sống thiền:

  • Có sự hiểu biết, kiến thức về phương pháp thực dưỡng.
  • Thực hành thiền định, nuôi dưỡng bản thân, hòa hợp với vũ trụ.
  • Khám phá được ý nghĩa và mục đích của cuộc sống.
  • Bày tỏ sự biết ơn, dành nhiều thời gian để hành thiền, tu hành.